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(擷取自網路郵件)

慢活~慢個五分鐘~~給自己一個喘息的空間!!!

《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊

文╱林靜芸 (作者為台北聯合整形外科診所醫師)

 

最近聽到許多人中風,故事都很嚇人。

一名35歲男性是某大公司的業務經理,一個月在歐洲跑28個城市。

每天坐飛機住不同的旅館,與不同的客戶談判簽約,

一趟出差得到800多萬美元(合台幣約2億! 4500多萬元)的合約,

卻在回到台灣的第二天中風,半身癱瘓!

另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小,搭星期一清晨的飛機回台灣,

從機場直接上班,下了班打麻將,吃消夜,

回家睡不到3小時,星期二清晨5點打高爾夫球,9點上班,

下了班,有人約打撞球,電子新貴趕過去,坐在吧台高腳椅上,

忽然有人發現他頭垂下來,臉色發青!

救護車送去醫院,居然是腦幹中風,變成植物人!

這兩個中風故事的主角正值壯年,

妻子年輕美貌,甚至小孩還沒有滿周歲!

人生殘局該怎麼收拾,令人擔心!

 

據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常,

也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史,

發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤

(動脈的內膜像衣服的襯裡,原本與管壁密合,

如果血液滲進內膜將管壁剝離,形成動脈瘤,容易破裂出血)。

醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因,

依據推理,可能與步調緊湊、壓力過大有關!

實驗證實,正常血壓的人過勞或熬夜,血壓會升高,

而升高的數值與勞累的程度成正比,

長期生活緊湊,壓力過大,也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了!

我的父親是開業醫師,在他的時代,

醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天,

但父親堅持每天工作8小時,週日休診,

而且50歲之後,逐步減少工作時間,

他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。

母親管理診所的帳目,對於父親寧願優閒很不高興,經常嘮叨,

但父親說:「醫師看多少病人,是要算總數,不是算年度!」

父親在80歲往生,他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止,

對於「急著趕路」的年輕人,父親的話語,值得參考!

人生如果提早打烊,年度的成績如何能與別人的總成績比較呢?

五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

 

因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康座報導,

她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。

為一改前非,將筆記好好整理一番!

五樣好東西是:

1) 睡前喝豆漿

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,

促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,

所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,

又叫「懶人減肥法」。

此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,

保護心臟,預防心肌梗塞,

所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,

異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防!

與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,

冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,

目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,

購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

2) 吃水果比吃蔬菜好

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,

含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,

如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,

蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。

然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!

3) 綠茶效益勝過水

建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,

紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,

多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關護軟骨緩解疼痛。

另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!

4) 天天來杯咖啡吧

喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是

咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,

咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,

壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝,因易流產。

此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,

豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。

5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯

蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;

且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。

蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,

建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。

蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。

專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,

運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。

所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!

以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:

一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,

鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;

另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。

時下,清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1) 主動咳嗽法

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,

通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連全身。

借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,

深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

2) 飲水沖洗法

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。

每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3) 運動出汗法

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

4) 巧用食物法

●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 ),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',

牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,

從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。

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喬伊斯的異想世界

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  • 哈佛達西
  • 新年快樂 好的事都心想事成
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